超班第一弹——排球赛规则说明及对阵

1、每班六人上场,必须三男三女,还需至少一男一女两位替补且比赛必须有替换。

4、发球必须要六人顺时针轮换且发球时必须在底线、每场比赛每队可以叫一次暂停,时间45秒。

扣球:眼睛要瞄准后上方,手要挥起来(知道打羽毛球的扣球动作吗?手要甩起来。)托球:手要包住球,可以按在地上练。利用篮球(类似与拍球的动作,但是是两只手)的运球动作,再加上托球的基本动作,本来是朝天上练的,但可以试着朝地上练,成效很快。

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