健身手球的功效

手在把玩健身手球时,手球在不停地转动,转动手球的同时,健身手球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,从而不断地刺激分布在手心、手背、指头上的穴位,起到疏通经络、使气血得以疏通。

手在转动健身手球的时候,可以使人的思想集中在手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松。而且手部的运动使脑部的供血更加充足,因此,常玩健身手球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免痴呆症的发生。

双手练手球时,各手指均需发力,拨弄旋转协调,坚持长期锻炼,指力明显加强,体力也随之增强。

每天用手掌旋转健身手球30分钟。逐渐增至于1小时,坚持长期锻炼,血压症状也有明显改善。

除此之外,健身球还能当一个按摩器。下图所示:手臂,腿部,肩部,颈部均可按摩。

玩健身球要有耐心、信心,做到持之以恒,并尽可能地与散步、臂力器、握力环等健身项目交替进行,以增强健身效果。

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